思考パターンがこうなっていると、ダイエットどころではないですよね！
脳年齢テストではありませんが「昨日の夜は何食べた？」でハッキリ思い出せる方はきっと、食事を考えている方のだと、素晴らしいです。

私の場合、自炊しようと食材を買ってきたのに、帰宅して冷蔵庫に昨日か一昨日かに買ってきて、食べきれなかったお惣菜があり「あー、これ食べなきゃ」てなる時は、食生活完全にアウトの時です。ちゃんと自分で食事を作っていると忘れないものです。

10箇条その4


そうです。思い出すことが大切。

よく聞く「いつの間にか」「知らない間に」「気にしていなかったら」
その2で書いたパンのお話はこの通りで、いつからチャックが上がらなかったのかも思い出せない。思い出していたら、チャックが上がらないという事件は起こらないはず。

食べたいものは食べたらいいじゃん。
その代わりに、何かを自粛しよう。
そうすることで「明日から頑張る」はなくなります。

ダイエットを始めるにあたり、「なんでダイエットをするのか」「目的はなんなのか」「自分でできることは何か、自分でできないことは何か」「いつまで続けるのか」これを明確にすることが大切になります。

なぜならば、ダイエットは成功したことがゴールではないからです。
ダイエット期間は数ヶ月、維持し続けるのは年単位です。
叶えたい夢のため、着たい服のため、久しぶりの誰かに会うため。もしかしたら健康のために始める方もいらっしゃると思います。
せっかくなのでkeepしましょ。keepするにも、改善された思考は続けるのが肝要。
買い替えたお洋服を無にするのも勿体無い！

思考を継続しないとまた
「いつの間にか」「気がついたら」に逆戻りになってしまい、その1で書いた「同じ事をして痩せるか？NO」になります。

アドバイスはいつでも致しますので、お気軽に☆

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