ここまでダイエットの10箇条を書いて来ました。
瞬時に痩せる方法は今のところありません。
だから長い長いダイエットへの道のりは、途中経過の《ご褒美》があったほうが励みになりませんか。

最終目標まで行き着いてからのご褒美も良いと思います。

何となく始めて、何となくダイエットが成功するのであれば、それに越したことはありません。
ですが、「何のためのダイエットか」「目的は何なのか」
ダイエットの動機を思い出す為にも、インターバルがあったほうが長続きすると思っております。
もしかしたら最終目的が別にシフトするかもしれません。

私は走るのが好きではありません。なので行うならウォーキングです。
ですが、どうしても走らなければならないなら、「あそこまで走ったら、次の目標位置までは歩こう」的な気持ちでいます。それで「まだまだ走れる」と思えば走ります。
それもご褒美の1つかと（笑）
目標をなし得たらという前提でご褒美なら、私はOKかと思っています。

「今日残業したからご褒美♪」「嫌な上司の話を聞いたからご褒美♪」「昨日スイーツを我慢したからご褒美♪」
とは、ちょっと違いますからね！
これはご褒美をいう名の甘やかしです。

ご褒美とは

【自分で立てた目標を達成して得られるもの。】

なのでゴールは1回だけではなくても良いと思いますよ☆

途中経過のゴールを週単位、１ヶ月単位で区切っても、達成できたらご褒美しましょ。
それが、長く続くダイエットならば尚更ですね。

なぜそう考えたのかというと、私はとっても飽き性だからです。
なので思考を変え、実践をし、体感をしたからこそ、その考えに行き着いたというのもあります。

『美は1日にして成らず』
毎日の積み重ねが実を結ぶ日まで、頑張ってゆきましょう。


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