気温の高い日が続くと、半袖の洋服を選びますよね。
着てみたら・・・あれれ？二の腕がっ！
という事、毎年繰り返していませんか？（私は毎年繰り返し慌てます）

そこで、二の腕のどこが気になる？？
筋肉の名前も参考にしながらストレッチやマッサージ方法をお伝えします☆

【肩パットは三角筋】
男性だと逆三角形のスタイルの為に鍛えたい部位ですが、女性はあまり・・・？
右（若しくは左）腕を胸の前に。反対側の腕で胸の前の腕をロック。
反対側も行ってぐいっと伸ばせば、内巻き肩の予防にもなります。

【ブルルンと震える上腕三頭筋】
吊り革に掴まったりしていると、ブルブルする二の腕が・・・。
腕を万歳してからどちらかの腕を背中に回すように肘を曲げます。反対側の手のひらで、曲げた肘を掴んでゆっくりと押します。
【チカラコブが上腕二頭筋】
「筋肉あるよー」と、喜んでチカラコブを作っていたのは小中学生まででした。盛ったチカラコブよりも、華奢な二の腕になりたい！
どちらかの腕を真横に伸ばします。手は広げてパー。手首を右→左
腕が左右に動きますよね。肩こりにも良いですよ♪

【腋の下をぎゅーっとつまむ】
腋窩リンパ節（エキカリンパセツ）を、体を洗う時や着替えをする時にほぐしてみてください。
とりあえず毎日腋の下をぎゅーっとつまんでください。

二の腕をほっそりさせるためには腋窩リンパ節をほぐすのが効果的なのですが、もう一つ重要な事として［乳がんの早期発見］にもなります。
自分で脇をつまんで、異様に痛かったりしたら病院に行って検査して下さいね。
本来腋の下って脂肪が少ないのですが、触ることも少ないので意外と気が付かないことが多いのですよ。

ではlet's二の腕痩せ！

＊Cabinでは基本都度払いになります。
＊回数券ご希望の場合はご相談下さい。


より良い日常を送るためのお手伝いを致しますので、ご来店をお待ちしております。


#さいたま市エステ#浦和エステ#武蔵浦和エステ#北浦和エステ#リンパマッサージ#フェイシャル＃ブライダル#脱毛＃小顔筋膜#小顔#毛穴#肌改善#ダーマスクライバー#バクテリウムピール#美肌#個室サロン#リラクゼーション#ボディメイキング#ラグジュアリーサロン#エステティシャン#パーソナルトレーニング#個室ジム#筋トレ#ボディメイク#食事指導#ジム#美ボディ#美尻#ダイエット