私たちの身体の支柱となっている骨は、
日々新陳代謝を繰り返してます。
骨を壊す細胞と、骨を作る細胞が常に働いているのです！！
なので、
約３年で全身の骨が入れ替わっていることを
ご存じですか？

この話をお客様にお話するとほとんどの方は
知らなかったーー(*'▽')と驚かれます。

しかし、
運動不足や栄養の偏りなどの理由で骨を壊す細胞の働きが優位になって
骨密度が減ってしまうと骨折しやすかったり、認知症のリスクにも。。

特に女性は閉経後に骨密度を維持する働きがあるホルモンが
減少してしまいますので骨粗鬆症になる可能性も。

骨を丈夫にする生活習慣をいくつかお伝えしますね！


◆日光を浴びる
日光を浴びることで『ビタミンD』の生成を促します。
カルシウムを体内に吸収するために必要な成分です！
1日15分くらいでOK(^_-)-☆
なんならベランダでもOK！！
テレワークの方でもできますねー

◆運動をする
骨への適度な刺激が
新しい骨を作り出す働きを活性化してくれます。
特にかかとへの刺激が骨の合成を活発にしてくれるので
ウォーキングや階段の上り下りが良いかも！！


いくつになってもオシャレして好きな洋服を着て
自分で歩いてお出かけしたいですよね(*^-^*)(*^-^*)

肌と髪と骨が健康だと若々しく見える！と
勝手に思っている矢本です(*'▽')

Lux&Gymでボディメイキングをして、
Cabinでボディスキンケアをしちゃうプランはいかがですか？


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