日々、腸活に力を入れて過ごしている矢本です(*'▽')

腸活といっても乳酸菌はあまり摂っていません。
乳酸菌をたくさん摂取するとお腹がゆるくなる人間ですｗｗ
便通は良い方ですが、便の出方に気を付けています！

みなさんはいかがですか？
お客様からお話を伺っているといろんなタイプの方がいらっしゃいます。
◆一日に何回も便が出るがスッキリしない
◆便意ではなく、お腹が痛くなってトイレに行く
◆いきんで出してるのにいつもコロコロのウサギうんち
◆薬を飲まないと出ない

分かりやすく分けるのであれば
◇便秘さん　　　食物繊維と水分をたくさん摂って
◇下痢さん　　　乳製品の摂りすぎに注意
◇いきみさん　　腹筋が弱いと大腸が便を出し切る力が出ない
◇薬摂取さん　　発酵食品を摂取して善玉菌増やそう！！
◇コロコロさん　　こまめにたくさん水分補給しましょう！


なるべく自分の便チェックは毎回するように習慣つけましょう！
手軽にできる健康チェックですね(*'▽')

小腸で吸収されなかったモノが大腸で便になって
外に排出されるまでの時間はだいたい　『15時間～30時間』
なので理想は一日に2回は便を出せるように腸活しましょ(^_-)-☆

水分を摂るなら【ファストプロウォーター】がおすすめです！
Cabinのお客様は施術後に購入して飲まれてる方も多いですが、
段ボールで定期購入してくださってる方もいらっしゃいます！
詳しくは以前のブログ
　水であなたの美容意識が変わるかも！！
を参照ください(^_-)-☆

#さいたま市エステ#浦和エステ#武蔵浦和エステ#北浦和エステ#リンパマッサージ#フェイシャル#メンズフェイシャル#ハイフ#HIFU#小顔#毛穴#肌改善#ダーマスクライバー#バクテリウムピール#美肌#個室サロン#リラクゼーション#ボディメイキング#ラグジュアリーサロン#エステティシャン#パーソナルトレーニング#個室ジム#筋トレ#ボディメイク#食事指導#フィットネス#ジム#美ボディ#美尻#ダイエット