夏のイベントといえば、、、

◆花火大会
◆海水浴やプール
◆音楽フェスや野外コンサート
◆バーベキューやキャンプ
◆帰省して地元の美味しいものや家族の手料理

どんなシーンでもグルメはつきものですよねー
楽しい時間や空間では食べたいものを
食べたいだけ食べたいですよねー！！！

自分の体型をきれいにしたい！キープしたい！という多くの方が
Cabinに来てくださっていますが、ホームケアも大事！！

食事面でアドバイスもさせていただいておりますが、
ご提案しているひとつが【１６時間ファスティング】です(*'▽')☆

通常のファスティングでは
■準備期　　■断食期　　■回復期
に分かれており、食べるものの制限もあるので
かなりストレスを感じる方も多いようです。


一方で、
１６時間ファスティングは食べるものの制限は無く！！
食べてもいい時間に制限があるという特徴がございます。

例えば、
◆夕食を夜２０時に食べたのなら、次の食事は１６時間後の
翌日お昼１２時となります。

◆朝食はしっかり食べたい方でしたら、１５時に食事を済ませて
翌日の朝７時に朝食を摂るという流れになります。


効果は
◆食事のリズムを整えることで自律神経が整う
◆有害物質の排出機能が高まりデトックス効果アップ
◆食べていない時間をきちんと作ることで胃がしっかり休まる
◆胃が小さくなるので１００％小食になります！
◆何を食べても良いので何を食べようかなー？と考える時間が楽しくなる

しかしデメリットもあります。
◇空腹の反動でドカ食いや早食いの危険がある
◇長時間食べないので血糖値が上がりやすい
◇小食になるので食べ放題のお店はキツイ。。。



私、矢本はこの１６時間ファスティングがとっても合っているので
週３日は１６時間ファスティングをしています！！！

本当に胃が小さくなったので
今までは好きなものは最後に食べる派だったのですが、
食べられなくなってしまったので((+_+))
今では好きなものはまず最初に食べるようにしてますｗｗ

食べられない１６時間は固形物を食べられないだけなので
水分を水だけでなく、酵素ドリンクにしてみたりプロテインを
飲むようにするのもオススメです(*^▽^*)

ぜひみなさんもお試しあれ☆☆

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