痩身エステで勤務をしたことがあり、もちろんダイエット経験のある私から、ダイエットの心構え的な、結構厳し目目線で面白おかしくシリーズに（これから）するダイエット10箇条です。

えーーー、ちなみに身長159.3cm、体重56kgです。
今まで成人してからの最低体重は50kg前後（26歳くらいまで）40kg台は中学生の時です（笑）
最高体重は66kgで、エステの仕事をする前です。
エステの仕事に就く前に、－約13kg減のダイエットをしましたが、（だからと言ってダイエットをした訳ではありませんよ！）
1年かけ、計画的に、目標を持って行いました（これ重要）
それでも当時30歳台です。（10ん年以上も前の話です。）

何をやったか。
1～３ヶ月・・・基礎体力を付けるために毎日20分×2セットのウォーキング＝週5日
それに加えて、当時流行っていたダンスDVDで有酸素運動を20分＝週6日
４ヶ月以降は目標まで変わらずウォーキングとダンスDVD20分×2セットをこなす日々でした。

それで－13kg減。

そこで


正直言えばもっと痩せたい。けれど、同じことをやって痩せることができるか？
答えはNO

その時の年齢が違う、環境が違う、生活サイクルが違う、何よりも代謝が違う。
そしてホルモンバランスも違う。

女性にとってはホルモンバランスて最も重要で、
生理前だから浮腫んでしまうとか、生理後だから身体が軽くなるとかありますよね。
年齢によってホルモンバランスも違うのです。

「食べなかったから痩せた」とか「あの時は忙しくて痩せた」とか
きっと記憶にあると思います。それ、もう一回できますか？

まずは自分の身体を知るところから始めましょう。

そして、今の自分に合った方法を見つけましょう！

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