さて美容では、紫外線を浴びすぎるとお肌がたるむと言われています。
コラーゲンやエラスチンの力を弱めてしまうのと、肌のバリア機能を低下させてしまうのが理由なのですが、急激なダイエットのしすぎでもお肌はたるんでしまいます。

ここ最近では「食べずに痩せる」と言うのは健康に良くないのは周知されていますが、
それでもダイエットには食事習慣がつきものです。

食べない→エネルギー不足→代謝が下がる→疲れた印象になる→やつれる

これではダイエット成功とは言えません。



食事の見直しとは？
栄養素には大きく分けて3つあります。
「炭水化物（糖質）」「タンパク質」「脂質」

巷の「糖質制限」は炭水化物を抜くという意味合いで捉えられている方も多いですが
糖質を抜くとどうなるのか
・低血糖で頭痛や眠気がする
・便秘
・口臭がキツくなる
・疲れやすくなる
・たまに摂った糖質でリバウンドをする

糖質って脳が働くためにも必要ですし、血液の中の糖質が減ると血流が悪くなります。
いわゆる糖質制限は体が「スリープモード」になるという事です。

だからと言ってタンパク質を減らすと、筋肉量が減り体重も減少します。そして骨が脆くなったり節々が痛くなったりもします。

脂質は積極的に摂らなくても大丈夫なのですが
タンパク質を摂り過ぎて運動をしないでいると、結果、体の中で脂質に変換されるので（未使用分が脂肪になる）過剰に削る必要もないのですが、全くないと風邪を引いたり（免疫力の低下）肌が乾燥する原因にもなります。

偏りすぎる食事習慣は、じわじわと体をいじめていることになりますので
○○だけの食事習慣の方は見直しをしてみてくださいね！


＊Cabinでは基本都度払いになります。
＊回数券ご希望の場合はご相談下さい。


ご不安の方は食生活の見直しのお手伝いを致しますので、ご来店をお待ちしております。



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